הורמון מלטונין אצל תינוקות

מהו הורמון מלטונין?

הורמון המלטונין, ״הורמון השינה״ או ״הורמון החושך״ כפי שרבים נוהגים לכנות אותו, הוא הורמון המופרש מבלוטת האצטרובל במוח.

מדובר בהורמון זה מופרש בחושך ומדוכא באור ונועד לעודד שינה, לגרום לגוף לשינה טובה יותר ומאפשר לישון שינה רציפה יותר.

מחסור במלטונין גורם לשיבוש תהליכי שינה ויכול להגיע עד מצב של הפרעת שינה.

רמת ההורמון בגוף משתנה בקצב שמתאים לשעות היממה, רמות המלטונין עולה בשעות הערב וירדת בשעות האור.

בשעות היום אין ייצור מלטונין בגוף, ההורמון מופרש בשעות הערב המוקדמות, מגיע לשיאו סביב 2 בלילה ואז חלה ירידה.

זה ההסבר לכך שככל שהילד מתבגר הרמות מלטונין ממשיכות לרדת והילד יכול להחזיק ער יותר שעות.

בחודשים הראשונים לחיי התינוק רמת המלטונין בגוף התינוק היא אפסית.

זו הסיבה ששנת התינוק בשבועות הראשונים לחייו מפוזרת לאורך כל היממה. פשוט אין בשלות של השעון הביולוגי.

לקראת גיל חצי שנה רמת המלטונין בגוף התינוק מתחילה לעלות כשברובה מופרשת בלילה ואז מתחילים לראות דפוסי שינה מסודרים יותר אצל התינוק.

עיקר השינה היא בלילה ורוב שעות העירנות הן במהלך שעות האור.

לכן בשלב זה אנחנו יכולים להתחיל תהליך ייעוץ שינה, זהו שלב בו כבר ניתן להקנות לתינוק יכולות הרדמות עצמאית ולהביא לשינה רציפה יותר.

רמות המלטונין בגוף מגיעות לשיא בגיל 4-6 שנים ומכאן רמת המלטונין הולכת ויורדת במהלך כל החיים ועד הזדקנה.

מסכים ולטלויזיה משבשים את הפרשת המלטונין בגוף ולכן נמנע לפני השינה מחשיפה למסכים.

גילוי נאות, אני ענבר ואני יועצת שינה בשיטת לילה טוב.
רוצה לדעת מה זה אומר ואיך אני יכולה לעזור לך?