באיזה גיל להתחיל עם סדר יום לתינוק?

רצוי להתחיל בסדר יום כשהתינוק שלנו הגיע לגיל 3 חודשים. 

שלושת החודשים הראשונים שנקראים גם הטרימסטר הרביעי, תקופת מעבר בין הרחם לעולם האמיתי.

אותה תקופת ההסתגלות לחיים בחוץ. בשלב זה הסדר יום אינו שגרתי וקבוע. 

בתקופה זו בעיקר נקפיד על הרבה מגע, ערסול ותנועה. 

לפני בניית סדר יום, יש על ההורים להתבונן בתינוק שלהם במשך כמה ימים.

להבין מהן שעות הערות שלו, מתי הוא אוכל, מתי הוא מאוד עירני ומתאים לזמן משחק ופעילות, מהן השעות שבהן הוא עייף, מתי ההרדמה לוקחת יותר/פחות זמן, אילו שעות משך השינה ארוך/קצר יותר.

בהתאם לכל הממצאים יש לקבוע סדר יום שיהיה נוח לצרכי התינוק. 

לכל תינוק יש סדר יום משלו, אין חוקים ברורים. 

השגרה וסדר היום מעניקים לתינוק בטחון ולהורים קל יותר לזהות את צרכי התינוק.

יש לשים לב שסדר יום משתנה בהתאם לגיל התינוק וכן גם משתנים מרווחים הערות והשינה שלו. 

כשיש יום מסודר, לתינוק ברור מה מגיע אחרי מה. 

בד״כ נראה ששנת הבוקר נמשכת כשעה אחת, שנת צהריים לרוב תהיה ארוכה יותר ותנוע בין שעה וחצי לשלוש במקסימום.

מעבר לשלוש שעות אנחנו נעיר לרוב.

שנת אחה״צ זוהי תנומה שמטרתה בעיקר לתת עוד ״בוסט״ של אנרגיות וכוח בין הצהריים לערב, שינה שמיועדת בעיקר עד גיל שמונה חודשים, שינה שאורכה סביב 40 דקות.

שינה שניתן שהתינוק ירדם ״על הדרך״ בלי הכוונה ממשית לשינה.

שינה שיכולה להתקיים במנשא, בעגלה, ברכב.

מה עם סדר יום לפני גיל 3 חודשים?

בתקופה הראשונה הסדר יום הוא לא בדיוק יהיה כמו שחושבים, כי רב הזמן התינוק ישן.

התינוק ישן סביבות 15-16 שעות ביממה. 

הסדר יום הזה יכול לעזור לנו ליצור מצבים מוכרים וידועים מראש אצל התינוק שלנו. 

נמצא קשר ישיר בין שנת היום לשנת הלילה.

אותם ילדים שאין להם סדר יום קבוע נראה שהם חווים יותר קשיים בשינה. 

על ההורים לבנות סדר יום המתאים לתינוק שלהם ולהיות קשובים לו, סדר היום הוא בתבנית דומה אך הוא משתנה כל הזמן כשהתינוק גדל.